Сүнслэг байдал ба сэтгэл судлал бол нэг зоосны хоёр тал

Хамгийн түрүүнд үгийн тодорхойлолтыг өгөх нь зүйтэй гэж бодож байна.

Сүнслэг байдал гэдэг нь Spirituality буюу ертөнц дэлхийтэй холбоотой гэдгээ ухаарч, өөрийн дотоод хүнийг олж нээхийг хэлж байгаа юм.

Сэтгэл судлал гэдэг нь Psychology буюу сэтгэлзүйн шинжлэх ухаан, хүний тархи оуюн санаа сэтгэл мэдрэмжийг судлах салбарыг хэлнэ.

Өөрийгөө нээх аялал нь ихэвчлэн сүнслэг байдлыг судлахаас эхэлдэг. Энэ бол амьдралын зорилго, утга учрыг мэдрүүлдэг дээд хүчтэй гүн гүнзгий холбогдохоос эхэлдэг.

Олон хүмүүсийн хувьд сүнслэг байдал тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сүүлийн жилүүдэд шинжлэх ухаан, философи, оюун санааны салбарууд хоорондоо нэгдэж, сүнслэг байдал ба сэтгэл судлал хоорондоо улам л ойрхон болж байна.

Сүнслэг байдал болон сэтгэл судлал хоёрыг хослуулан эмчилгээний өвөрмөц аргыг гаргаж ирж байгаа ч тохиолдол байна.

Хүний оюун ухаан бол нарийн төвөгтэй зүйл бөгөөд заримдаа өвдөлт, траума, сөрөг сэтгэл хөдлөлд дарагддаг. Энэ нь өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох, тэр ч байтугай сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч сүнслэг байдал нь эдгээр сөрөг хэв маягаас ангижрах, амар амгалан, өөрийгөө эдгээх замгы олоход тусалдаг .

Сүнслэг байдлын гол зарчмуудын нэг бол "тавьж явуулах" үйл юм. Энэ нь өнгөрсөн үеэ орхиж, сөрөг дурсамжуудаа тавьж явуулах гэсэн үг юм. Олон хүмүүсийн "тавьж явуулах" үйлийг бясалгал, залбирал, тэмдэглэл хөтлөх зэрэг дасгалуудаар дамжуулан хийдэг.

Эдгээр дасгалууд нь хувь хүмүүст оюун ухаанаа тайвшруулж, дотоод сэтгэлтэйгээ холбогдож, амар амгалан, сайн сайхан байдлын гүн гүнзгий мэдрэмжийг олж авах боломжийг олгодог.

Үүний зэрэгцээ сэтгэл судлал нь "тавьж явуулах"-тай холбоотой олон арга хэрэгсэл, арга техникийг санал болгодог. Ярих, тэмдэглэх хөтлөх, зан авирын өөрчлөлт зэрэг сэтгэл заслын аргуудаар дамжуулж хүмүүс өөрсдийн хүүхэд насанд болсон траумагаа задалж эдгээгээд эцэст нь тавьж явуулах боломжтой байдаг.

Сүнслэг байдал, сэтгэл зүйг хослуулснаар хүмүүс дотоод амар амгалан, өөрийгөө хайрлах шинэ мэдрэмжийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд хүргэдэг.

Энэ аяллын жишээ бол миний өөрийн туршлага юм. Би олон жилийн турш сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцсэн боловч сүнслэг байдал болон сэтгэцийн эрүүл мэнд хоёрын уялдаа холбоог олж мэдсэний дараа л би эдгэрч чадсан юм.

Тогтмол бясалгал хийж, сэтгэл судлалын талаар уншиж мэдэж байж би өнгөрсөн үеийн траума, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө салж, амар амгалан, өөрийгөө хайрлах гүн гүнзгий мэдрэмжийг олж авсан.

Би бас өөртөө үнэнч байж, сэтгэл хөдлөлөө бусадтай хуваалцахын чухлыг олж мэдсэн. Ингэснээр найз нөхөд гэр бүлийн харилцаагаа илүү бат бөх болгож, амьдралынхаа утга учрыг олоход тусалсан.

Дүгнэж хэлэхэд, сүнслэг байдал, сэтгэл зүй нь сэтгэл зүрхний эдгэрэлт, хувь хүний хөгжил, өөрийгөө олох үйлд маш чухал юм.

Бид оюун ухаан, сүнс хоёрын хоорондын уялдаа холбоог судалснаар гүн гүнзгий утга учир, өөрийгөө хайрлах, сэтгэл хөдлөлийн уян хатан чанарыг олж чадна. Бясалгал, эмчилгээ, эсвэл зүгээр л бусадтай харилцах замаар амар амгалан, аз жаргалыг олох олон арга зам бий.

Сүнслэг байдал болон сэтгэл судлалыг хослуулан явснаар бид илүү хүчтэй, илүү сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгож чадна.